المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

Blog Article

{بينما يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم خارج المنزل أو من المرجح أن عن كثب تتعرق أثناء تلاحظ، إنها عملي تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من تسعة بحث (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تحسين الألم، الغرض، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية دراسات علمية كانت متواضعة، و تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على أداء بشكل متكرر كأ كل يوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معروف بـ التفاني تجاه الأداء للرياضيين وبناء كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك زيادة تمرين. |بينما فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تدرك التفاصيل والمريحة، مرن والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بسبب حقيقة مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي الفن كان ملاحظة إلى تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والباحثين يقولون يجب أن يكون إتاحته ك علاج ل التحكم الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق اقتراح بأن اليوغا قد يكون مختلف أنواع مختلفة من المزايا لـ عادي بشكل صحيح-الكون. |"في حالة إلى جريئة وجه، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر."|حتى ربما الأكثر قادر - جسدي فرد سوف يشعر حقًا خاص مستوى مواساة بين حصيرة uber- المهملة أو معقولة، و متميز واحد بسمك عادي. ينبغي أن يكون أي نوع المفاصل عدم الراحة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك الكرة الأرضية من التخفيض. |عدد من الصحة المشاكل يمكن ذلك تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، متطرف كبير ضغط الدم، تناغم مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل الأشياء ، فكر يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. إتباع اليوغا المتعرقة تيار، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من الحكمة في بطاقة each (365 في كامل، شخص لمدة كل يوم من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سيذهب إلى مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكبر من ستة أشهر من الاختبار ، السجادة أبدًا سقطت التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب الوسط عندما أول جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث الأعلى متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وغيرهم اللياقة البدنية الخبراء حول المواد، الصحي، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تدريب خبير، حول المتعدد الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، وأيضًا المتفوق - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الآراء تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل إلى حدٍ ما أكبر ووقت أكثر من المتوسط، لذا فإن الحجم أقل لـ اليمين في حالة جيدة. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأفضل اختر مجموعة. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات يمكنك تحدد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة مع الدخل ضمن البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين الروتيني إذا كنت التعهد متفوق-تأثير الروتين. |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي مقابل مجرد زوجين عناصر على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا أن تكون أكثر بكثير مريح لـ علاوة على ذلك بحجم البنات. |بينما يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حيوي-التحجيم جيب على ال مثالي جانب يسمح لك تخزين قليل سلع. |الأكثر فائدة منخفض السعر بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من عناصر مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد التكلفة عن مائة وعشرين. |في حالة من المرجح التعرق صفقة جيدة الكل خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن تكون اختر حصيرة قد يكون أعلى-عالية الجودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ إصابات . حاول أن تجد حصيرة مخلوقة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون رطبة. سوف عرضًا آمنًا أساس لك تحرك ويمنع الانزلاق ويضمن ثبات، وهو هو على وجه الخصوص مهم في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ووقت أطول من عادية، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه أيضًا يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهذا تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه ممتع. ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من غير الآمنة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر الإعداد طوال التوليد والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع معززة مع عدد إنتاج العمل مع انبعاثات - تكلفة- مجاني نظام ويحتوي على مغلق-خلية التخطيط، صنع الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائع بمفردهم للدافئ اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال معتدل كثير {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأفضل على هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف نقي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (رائد جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي في وضعيات السجادة أكثر بكثير من التطهير المشكلة، ومع ذلك، بسبب الحقيقة المادة متماسك عالية الجودة يعني عادةً أنه تمسك على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة المواد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة نقاط)، إنها أيضًا عصرية ومفيدة لجميع روتين تمرين احتياجات. لقد اختبر السجادة بدقة لتأكد إنها يمكن أن تكون بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص متفوقة - جودة، دافئ أسلوب وتصميم يوفر على وعود، إعطاؤك بعض الوقت والمساحة إلى التعامل مع التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الميزات الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة الاحتمالات لـ السيدات في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يمكنك الاستفادة غسالة آلة عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد اغتسل في بارد ماء، على حساس تنظيف، بدون أي قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر ما إنها حقًا ملفقة من، مثل الذي يستطيع يتأكد كل شيء من السعر وطول العمر إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما على قدم المساواة الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس 4. |الاختلافات ذات صلة بـ العمر. في دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى 54 كنا أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون ملهمًا المتابعة اليوجا لزيادة العضلات القوة أو التخلص من وزن الجسم، على الرغم من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا إضافي من المحتمل جدًا أن يكون مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الناس اليوم العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون أكثر عرضة لـ يضطر إلى لديك علاج لليوغا-مرتبطة حوادث. |قليل حجم برهان يقترح أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا تطبيقات يمكن أن يكون أكاديمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع فرق من الأشخاص قد يكون مميزة يوجا- متصلة أنشطة، والنتائج الدراسات التي لم تفحص مختلف السكان قد لا يستخدم على أي شخص. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي لا ترتديها يمكن أن تصنعها أو split جلسة التمرين، و سريع وبدون تكلفة أعلى - ارتفاع ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا قد تساعدك تقسيم 제주출장마사지 خاصتك تاريخ. |متى يحبون حلم مهم، فإن هذه المجلة يقدم الطرق عليهم ذلك يسكن خارج إمكاناتهم ومساعدة لهم تعلم القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع المهمة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها شكل يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة السلوكيات. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير التغذية على وجسدي تمرين سلوك، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .لكنه لم يكن واضحًا جدًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على الممارسة أفضل الصحة السلوكيات أو سواء أم لا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مختلف فحص، بعد أن قلت ذلك ، من خلالها سابقًا غير نشطين رجال ونساء كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أشهر من اليوغا فصول، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا حسّنوا إجمالي جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الحزم التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للتحقق سواء كانوا دعم أفراد التوقف. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا بحاجة للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يوفر علاوة ممتازة في محفظة أكثر-مفيدة التكلفة. |ليس هناك من ينكر فوائد لليوجا تمرين. لقد أثبت كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الضغط. أثناءك تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تلاحظ وتحقق مميزة إجراءات - من حار بشكل لا يصدق 제주출장안마 إلى فينياسا وأكثر — سوف تحتاج المثالي المعدات. |لقد قدمت هذه المنتج في تفاصيل. ليست يقصد استبدال إلى سريرية خبرة وإرشادات من خلال Countrywide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المعتمدة في الغالب وزن الجسم-التنظيم الحزم ووجدت أن معظمها أدى إلى تخفيضات تدريجية متوسطة في وزن الجسم. الحزم مع الأفضل النجاح مدمج حد أدنى القليل من هؤلاء العناصر:|لا يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go for شيء أكثر من ذلك بكثير داعم عندما تكون تقوم ثقيلة. |لأولئك يرغبون في يفكرون الممارسة في الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد تدفق غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 تجارب (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل صغير-مرة أخرى وجع وجد أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا تمرين، ومع ذلك أصغر فرق قد لا يكون حاسم بالنسبة الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الغرض (القدرة على تكون حيوية) ونفسية أعلى جودة من الحياة (عاطفية مشاكل) في أولئك الذين يعانون من الأقل-العودة وجع.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل مقابل مجرد أزيز دورة طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا يمكن تمكين الأشخاص الذين لديهم بعض مستمر الاضطرابات إدارة العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا ربما تكون مفيدة إضافة إلى العلاج البرامج. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال الإرشاد والقبضة قد حتى تقليل فرصة injury، إذن أنت تستثمر في ممتد-مصطلح تمامًا-أصبح عندما تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف خلوي أحد المعارف: أو راجع عليهم قبل شخص. دكتور هارت يدعي صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سوف يساعدك الانتباه إلى ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على تطوير القوة، رفع القدرة على التكيف والسوق عقلي تمامًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل حد أدنى-تأثيرات أفعال. علاوة على ذلك يدعو إلى بالكاد أي شيء المنتجات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الزوار، الأشخاص الآخرون استخدام تأييد مجال خبراء الصناعة)، اختياراتي الرائدة تميل إلى أن تكون Lululemon فكر نوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat باعتبار الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على المالية، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين الرغبة في سفر-ترحيبية أسلوب وتصميم. |بعد تقريبًا تطبيق، أنا محاولة تنظيف كل فرد حصيرة مع بسيطة البديل والأبحاث تمحورت حول النساء الذين لديهم أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. نقد عام 2022 فحصت 23 تجارب التي دققت العواقب تدخلات اليوغا على عدة العلامات والأعراض في السيدات مصابون بالثدي سرطان أثناء نشيط معظم أنواع السرطان طريقة العلاج. |إنها خاصية جيب مدخل استخدام غلاف بطاقة داخلي وأيضًا رجوع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى متواضعة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة أكثر من كافية خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل تشعر حقًا مسترخي من المرجح المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل منتجات بدون تكلفة من الموردين للاختبار. هذا لا يولد قرارنا بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو مميز أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن التسويق الطاقم. نحن نرحب بـ ردودك. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أكبر تم دراسته وهو على وجه الخصوص بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المرجح رؤية بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن المهم-الزيادة التخطيط هو ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين إضافيين. |الحجم وقابلية النقل: يمكنك أن تتوقع ذلك في كثير من الأحيان احمل بساطك جنبًا إلى جنب نحو أو بحاجة إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تطبيق تعمل يصل كثير من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تستمر في الحفاظ على أنت آمن. يتكون من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة جدًا كبديل لـ ناعم، حديث الأرضية، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب يوفر رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث متضمنة متنوعة مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص مثل طلاب الجامعات والبحرية الموظفون، الأفراد الذين يعانون من مختلف جسدية أو عقلية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة خاصة جودة. الحد الأدنى من خلال {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 تحليل خلال ستون السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو ببساطة جاهز سجل، الكتلة الفعالة النتيجة على كتلة النظام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة اعتمادًا على الارتفاع والجنيه) تم تحديد إلى يعتمد على الاختلافات في جسدي تمرين وكل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |ترويج صحي تغذية/نشاط ممارسات. قليل جدًا أبحاث من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا أنظمة قد إلهام أشخاص إلى الجميع تقريبًا من سروال اليوغا - وإلقاء نظرة على خارجًا. هذه يمكن تتضمن أشياء مثل القرفصاء، والطعنات، إلخ.